本気で痩せたければ自分に投資を!4ヶ月で20Kg痩せたときの失敗と成功について語ります

もう7年ぐらい前になりますが、当時90キロ近い体重がありました。

当の本人はそれこそ「太っている!」という自覚がなく3食「腹10分目」ぐらいたべていました。

しかし、あることがきっかけで一念発起。「あること」とは、簡単にいうと車の助手席に座った際に写ったサイドミラーに丸まると太った自分の姿に衝撃を受けたからです・・・。

まずやったことをまとめます

4ヶ月でマイナス20kgを成功したときのダイエット方法を書きます。

・ルームマシンを使った室内運動

・食事量を減らす、ただし週に一回は好きなものを食べる

・ウォーキング

たったこれだけです。

・・・書けばこんなもんですが、一番は「継続する」ということですね。

ウォーキングについては、下記で紹介しているので、本記事では省略します。

絶対に成功する「ダイエットでマイナス7kg減量」する方法
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継続は力なりということわざのとおり、あせらずこんなもんかなぁといった感じで実践すると気持ちも楽になりよりダイエットに成功するのではとわたしは思いました。

では、成功までの道のりを書いていきます!

はじめに行ったダイエット方法は食事抜き

大抵はじめに思いつくのがコレですね。

結果は当然「×」でした。

はじめこそ体重は落ちますが、体が危険信号を出し、体重減少を抑えようとしてしまうことと、体重が落ちない → 誘惑に負けてドカ食い・・・リバウンドでした。

食事抜きでのダイエットはあきらめました。

この方法は体にもよくない、会社でもストレスからかイライラしがちになっていました。これはおすすめできません。

炭水化物抜きダイエット

これも結果は「×」でした。

炭水化物を抜く自体OKな人もいるようですが、わたしの場合はダメでした。

結局のところ、食べることが好きな人には「炭水化物抜き」や「食事抜き」といったダイエット方法は効果がないということがわかりました。

ルームマシン購入という自分への投資

やはり食事制限だけで痩せるなんてことは夢のまた夢。

どうしても歩く時間がとりづらかったため、部屋のなかでも運動ができるルームマシンを購入しました。

はじめて痩せることに投資をしたときでした。

なにかをするときはお金をかけると継続できるんではないか?!と思っての購入です。

今思えばこのルームマシンの購入は正解でした。

比較的高い買い物であったことと、自宅で気軽に行うことで暇さえあれば運動ができるためです。

その結果、ルームマシンの導入で2ヶ月ほどでまさかのマイナス10キロを達成することができました!ズボンもゆるゆるになり、自分に少し自信が持てたときでもあります。

本気で痩せたいと考えている人は、まずは思い切ってルームマシンの購入をおすすめします。

自分への投資をすることで「痩せたい!」という気持ちにも火がつきそれがダイエット成功へと導くと確信しています。

このルームマシンは足腰の運動はもちろんですが、ハンドルが特徴的です。

このハンドルを持ち、ペダルをこぐことで、ウエストのシェイプアップ効果もあります。わたしも実際に使ったマシンでおすすめのルームマシンです。

ルームマシンと食事制限の併用

ルームマシンの使用でマイナス10kgの減量には成功し自分に自信もでてきました。

しかし、目標のマイナス20kgまであとマイナス10kgどうしようかなと考えましたが、すでにマイナス10kgの減量に成功しているため、時期は決めず今の方法を継続することに決めました。

結果、4ヶ月目ではマイナス20kgの減量に成功しました。

とくに特別なことはせず、冒頭でも書いたようにルームマシンでの運動と、無理のない食事療法(週に一回食べたいものを食べる)だけでした。

週に一回の食べたいものを食べるは有効でしたね。がんばるときはがんばりますが、この日ばかりは本当に食べたいものを食べます。ストレスもたまりませんし、気分転換にはもってこいです。

本気でダイエットするなら投資が一番

4ヶ月でマイナス20kgの減量について書いてみました。

ダイエットは一気に落とそうとすると失敗します。

痩せたいがためにあせる気持ちはとてもわかりますが、目標を「痩せる!」から「続ける!」に切り替えると気持ちも楽になりダイエットを成功に導けます!

痩せたいと思っているかたが、このブログを読んで頂いていると思います。

わたしは自分への投資としてルームマシンを購入し、マイナス20kgを達成しました。

自分への投資をすることで、痩せたい!という気持ちに火がつき、ダイエットを成功させることができると確信しています。

おまけ(近況)

2018年5月現在、娘も小学生にあがりそろそろ登山にでも行こうと考えてます。

ただ、まだまだ体力のない娘なので、途中で「つかれたぁ~あ。」と甘えてくることは必至です。

なので、週2~3回、6リットルの水を背負って40分のウォーキングを実施中です!

手で持つのと違い、リュックに水を入れるので、背負うときは重く感じますが一度背負うと案外軽く感じます。

むかし、ドラゴンボールの亀仙人の修行で数十キロの甲羅を背負うシーンがありましたが、あんな感じです。

そんなわけで、最近体力もついてきました!

ダイエットは目標が必要ですが、やせるぞ!というよりも、健康維持のために続けるぞ!という感じでハードルをさげるのもダイエット成功の近道かもしれませんね。

これからダイエットを考えている人、応援しております。

参考になれば幸いです。

千葉県在住のはやと申します。
職業がら執筆業務を主としており、文章の作成には興味がありました。私は色々なかたから、技術的なことを教わり今に至ります。そういった感謝の意味もこめて本ブログでは「痒いところに手が届く」をモットーに、何か皆さまの手助けになればと思い、日々精進しております。

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