ダイエットウォーキングで重要なことは・・

ダイエット、してますか?

ウォーキング、してますか?

今日はウォーキングについて自分なりの経験談を。

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ダイエットするうえで切っても切れないのが運動

そして、自分の体にあった運動が重要になってきます。

体重が大台を超えたような方がいきなりランニングしても体をこわしてしまうように、運動不足な人が急に運動を始めるとかえって危険です。決して大げさに言っているわけではありません。

こんなことをよく見聞きしました。

子供の運動会などで張り切りってしまい、普段運動しないお父さんがリレーに参加。運悪く転んでしまい骨折してしまった。

子供にせがまれてちょっと苦しい態勢で肩車、腰を痛めてしまった。

などなど。

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私の場合は、高校生のころ毎日急坂などがある10キロの道のりを自転車で走っていたため足腰には自信はありましたが、それでも無理はせず、ウォーキングをしました。

まあ、ランニングは苦手なだけだった・・wなんてこともあるのですが。

無理はしない

何度も言ってきましたが、無理は禁物。焦る気持ちはわかります。私も結果を早く出したくて無理に食事を抜いたこともありましたが、結局「食べたい欲求」を抑えられなくなり、ドカ食い。リバウンドしたこともあります。

まとめ

ウォーキングはランニングと比べてカロリー消費は少ないですが、基礎代謝が上がる運動なので、痩せやすい体を作ることができます。

焦る気持ちをグッとこらえて散歩だと思い軽い気持ちで歩いてみてください。

必ず良い結果がでますよw

参考になれば幸いです。

千葉県在住のはやと申します。
職業がら執筆業務を主としており、文章の作成には興味がありました。私は色々なかたから、技術的なことを教わり今に至ります。そういった感謝の意味もこめて本ブログでは「痒いところに手が届く」をモットーに、何か皆さまの手助けになればと思い、日々精進しております。

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