ダイエット。食事制限だけじゃダメだったです・・

前回、食事制限&「何でも食べてオッケーDay」を一週間実践し、見事失敗。

そりゃそうです。

制限はしたものの、好きなもの食べる日まで設定し、「運動」していないんですから・・・。

で、さっそく運動です。

何をはじめたかというと・・

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ウォーキングのすすめ

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ランニングじゃないの?!って声が聞こえてきそうですが、違います。

ウォーキングです。

よく考えてみてください。

普段運動もろくにしなかった体重100キロ近い人がいきなりランニング。

足折れますwダイエットここで終了しちゃいます。

負担かけずに運動するにはウォーキングが一番なんです!

有酸素運動と無酸素運動がありますが、ダイエットには有酸素運動が有効です。

手始めに地元を20分ぐらいかけて歩きます。

サンドウィッチ、サラダ、「何食べてもオッケーDay」は継続します。

さらに一週間後

少し成果ありです!やった!!

体重88キロが85キロにまで落ちました!

小さい一歩ですがまずは成功です。

しばらくこれを続けてみます。

参考になれば幸いです。

千葉県在住のはやと申します。
職業がら執筆業務を主としており、文章の作成には興味がありました。私は色々なかたから、技術的なことを教わり今に至ります。そういった感謝の意味もこめて本ブログでは「痒いところに手が届く」をモットーに、何か皆さまの手助けになればと思い、日々精進しております。

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